소화불량에 좋은 식품

평소 소화가 잘안되거나 잘체하시는 분들에게 권장해 드리는 소화불량에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다. 생각보다 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 음식들로도 문제점을 해결할 수 있는데요. 어떤 음식들이 있는지 소개해 드리겠습니다.

소화불량에 좋은 달래는 소화기를 따뜻하게 해주고 소화기관의 혈액순환을 활발히 하여 위장을 강회시켜줍니다. 달래를 섭취하면 소화가 잘되며 식욕이 좋아집니다. 달래로 국을 끓이거나 죽을 만들어 드셔도 효과적입니다.

매실은 소화불량에 좋은음식으로 널리 알려져있습니다. 매실액기스를 물에 타서 식사후에 드시면 급성 소화불량에 매우 좋습니다.

인삼과 생강은 음식을 드시고 잘 체하는 분들에게 효과적인 소화불량에 좋은음식입니다.인삼 한뿌리에 물3컵을 넣고 끓여 드시면 위가 약해 잘 체하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 소화장애가 많은 경우 생강을 함께 달여서 드시면 그 효능이 매우 좋습니다.

소화불량에 좋은음식인 요구르트는 자주 드시는 것이 소화에 좋습니다. 장에는 무엇보다도 유산균이 가장 좋은데 그 이유는 장에 좋은 유익한 균들을 증가시켜주기 때문입니다. 유산균은 위에서 많이 파괴되기 때문에 매일 꾸준한 섭취를 하셔야합니다.

디아스타아제라는 소화효소가 함유된 무는 아무리 먹어도 잘 탈이 나지 않는 소화불량에 좋은음식입니다. 껍질채 갈아 만든 무즙은 매운맛이 제거되고 소화효소가 풍부해 위가 약한 분들에게 매우 효과적입니다. 무껍질은 칼슘, 비타민C, 각종 효소가 풍부하여 껍질채 섭취하는 것이 더 좋습니다.

혈액순환이 잘되도록 해주는 생강차는 섭취하면 몸이 따뜻해지고 땀이 납니다. 또한 위액의 분비를 촉진시켜 위장의 연동운동을 도와주기 때문에 소화불량에 좋은음식으로 알려져있습니다.

소화불량에 좋은음식인 엿기름은 습관적으로 소화불량이 발생하면 엿기름 1작은술을 물에 타서 하루에 3번씩 드시면 효능이 있습니다.