쉽게 따라할 수 있는 웃음요가 동작

쉽게 따라할 수 있는 웃음요가 동작

▼ 가장 행복했던 순간을 생각한다. 얼굴에 저절로 미소가 번질 것이다. 웃지 못한다는 것은 마음의 자물쇠가 채워져 있다는 것이다. 행복한 미소로 마음의 자물쇠를 푼다.

▼ 얼굴을 손바닥으로 가린다. 아무것도 보이지 않을 테니까 지금 주위에 아무도 없다고 생각하고 15초 이상 소리 내서 크게 웃는다.

 

▼ 손거울을 들여다보듯 손바닥을 보면서 세상에서 가장 아름다운 미소를 15초 이상 짓는다.

 

▼ 가족끼리 서로 시원하게 안마를 해주거나 겨드랑이, 허리 등을 간지럼 태우면서 함께 15초 이상 시원하게 웃는다.

▼ 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 팔과 다리를 하늘로 높이 올린다. 배가 등에 닿을 정도로 집어넣고 팔다리를 마구 흔들면서 허리가 끊어지도록 소리 내어 15초 이상 웃는다.

▼ 배를 바닥에 대고 누운 상태에서 팔을 앞으로 뻗는다. 배에 힘을 주고 두 팔과 다리, 가슴을 최대한 높이 들어올리면서 큰 소리로 15초 이상 웃는다./김영식