위에 좋은 음식과 나쁜 음식

위에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

 

위에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 식습관을 개선하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
하루 세끼를 시간에 잘 맞춰서 먹어야 하며.. 그리고 밥을 빨리먹거나 특히 매운음식과 짠음식 등..
자극적인 음식을 먹는다면 위에 부담을 주게 됩니다. 이런 식습관을 개선하는 것이 가장 중요하며..
이런 식습관을 개선하면서 위에 좋은 음식이나 좋지 않은 음식들을 가려 드시면 효과 보실 수 있을겁니다.

<위에 좋은 음식들> 
  - 음식류 : 마죽, 완두 강낭콩밥, 찐두부, 살코기, 생선묵, 호박, 치즈, 계란 후라이, 찐계란, 나물무침, 쌀죽 
  - 쥬스류 : 유자차, 연유, 딸기 주스, 곡물 주스, 두유, 야채 녹즙, 망고 주스, 수정과, 식혜 
  - 과일류 : 살구, 사과, 딸기, 복숭아, 배 
  - 간식류 : 갑오징어의 뼈가루, 우유, 카스테라, 보리차, 버터, 셀러드, 옥수수 
  - 야채류 : 감자, 양배추, 다시마, 무, 알로에 잎, 버섯, 오이, 상추, 김, 역, 당근

 

 

<위에 나쁜 음식들> 
  - 음식류 : 쌀밥, 국수, 냉면, 라면, 고기수프, 채수프, 고등어, 꽁치, 참치, 조기류, 햄, 볶음밥, 된밥 
  - 쥬스류 : 오렌지쥬스, 포도쥬스, 콜라, 사이다, 환타, 요구르트, 술, 녹차, 커피 
  - 과일류 : 바나나, 포도, 감, 연뿌리, 레몬, 밀감 
  - 간식류 : 빵, 꿀, 사탕, 케이크, 쵸콜랫, 과일 통조림, 쨈, 과자, 샌드위치, 호빵, 소시지, 튀김, 아이스크림 
  - 야채류 : 고구마, 토란, 죽순, 우엉 

위에 좋은 음식들 중에서 마가 정말 좋다고 하네요..
마에는 아밀라제, 디아스타제를 비롯한 소화작용을 돕는 효소가 많이 포함되어 있으며..
음식물의 소화속도를 3-4배 촉진시켜 소화불량이나 위장장애에 좋다고 합니다.