주님과 함께 하는 달빛 동네

체중 감소에 일등공신들 몸속에 지방이 과도하게 쌓이면 비만뿐만 아니라, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 성인병을 유발한다. 이런 지방을 어떻게 없애야 할까. 먹으면 칼로리를 태우는 음식들이 있다. 또 어떤 음식들에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물..

스마트폰 사용으로 피로해진 눈의 피로를 줄이는 7가지 방법 스마트폰과 휴대용단말기가 시력악화에 영향을 줄 수 있다고 합니다.최근 지하철이나 버스안에서 스마트폰 사용하시는분들 많으신데요.우리들의 눈은 먼 곳을 바라볼때 수정체가 얇아지고 가까운 곳을 볼때에는 수정체가 두..

"인간의 죽음은 결국 자살하는 것이다." 인간은 125세까지 살 수 있는데, 100세도 살지 못하고 죽는 것은 자살과 똑같다고 고대 로마 철학자 세네카가 남긴 명언이다. 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 꿈이다. 최근 대장암 수술을 받은 문귀춘 할머니는 102세라는 나이답지 않게 매우 건..

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 ..

들깻잎의 효능1) 동맥경화 방지 2) 고지혈증 방지3) 고혈압 방지4) 치매 예방 등의 효능이 있다고 합니다. 요즘은 비닐하우스 재배로 한 겨울에도 마트에서 비교적 싼 가격에 살 수 있습니다.하루에 5장 정도만 먹어도 효과가 있다하니 생으로 먹도록 권장합니다 ▲ 농진청,로즈마린산 로즈..

수박은 냉장고에 넣어 차게 먹어야 제맛이 난다. 뜨거운 여름날 시원한 수박 한개는 갈증 해소에 그만이다. 올해는 유난히 무더운 날씨가 이어져 수박의 당도가 예년에 비해 더 높다고 한다. 수박의 참맛을 느낄 수 있는 최적의 시기가 돌아온 것이다. 수박은 수분함량이 많아 소변을 잘 ..

수명 재촉하는 나쁜습관 & 수명 늘리는 건강 생활법 □ 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것이다. ..

15초간 크게 웃으면 100m 전력질주 효과…통증 완화·암 세포 억제 웃음치료 바람 올해는 자주 크게 웃어보자. 웃으면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 건강해진다. 소문만복래(笑門萬福來·웃는 집안에 많은 복이 깃든다)라는 말처럼 웃음은 예로부터 모든 복을 불러오는 좋은 기능을 한다고 ..

일주일 내내 사무실에 앉아있다가 주말에 한차례만 유산소 운동을 해도 매일 운동하는 것과 마찬가지 효과가 있다는 조사결과가 나왔다. 주당 최소 권장시간인 150분을 채워서 빨리 걷기나 자전거 타기를 하면 주1회 하나 매일 하나 마찬가지라는 것이다. 캐나다 퀸스 대학의 연구팀은 18~..

흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자. ◈ 당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 ◈ 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어..