주님과 함께 하는 달빛 동네

식도에 뭔가 걸린것처럼 소화가 안된다. 물을 마셔도 잘 내려가지 못하고 목에 가래가 낀것 같으며 심장박동이 빨라지고 숨이 차서 내과에 가서 내시경과 심전도를 했는데 아무것도 없으며 아무런 이상이 없다고 말합니다. 젖가슴이 자주 뻐근하고 멍울이 자주 생기고 숨을 쉴때마다 속에서 콕콕 찌..

집안 화초 (공기정화식물) 키우기 요령 1. 스파티필룸 학 명 : Spathiphyllum spp. 과 명 : 천남성과(Araceae) 영 명 : Peace lily,white anthurium 원산지 : 열대 아메리카 어 원 : 그리스어 spathe(불염포), phyllon(a leaf), 잎모양의 포엽에서 유래. 꽃이 핀 후 하얀 포엽(불염포)을 오랫동안 감상할 수 있기 때문에 어린 식물은..

잡곡밥에도 공식이 있습니다 내몸에 맞춰 먹는 ‘체질별 잡곡’ 찹쌀, 차조, 검은 콩 등 갖가지 잡곡과 나물로 모처럼 ‘웰빙 밥상’을 차릴 기회다. 그런데, 잡곡도 체질에 따라 더 이롭거나 덜 이로운 것이 따로 있다. 알고 먹으면 약이지만 모르고 먹으면 독이 될 수도 있다. ◆잡곡은 무조건 좋다? ..

건강한 _관절_위한_꼼꼼_가이드 관절염은 60세 이상 노인에게 감기만큼 흔한 병이며 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 질병이기도 하다. 이렇듯 주위에서 워낙 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이어서 관절염에 대한 정보들도 손쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 이 중에는 잘못된 소문도 많다. 관절염에 대한 잘못된 상..

양념 간간하게 " 달래무침 " * 재료 달래 150g, 오이 1개, 밤 3개, 배 ⅓개, 굵은소금 약간 * 양념장 간장 3큰술, 고운 고춧가루 ½큰술, 굵은 고춧가루 ½큰술, 깨소금·설탕·식초 1큰술씩 * 만들기 1.달래는 머리 부분에 있는 잔뿌리를 잘 다듬어 씻은 다음 5cm 길이로 자른다. 2.오이는 굵은소금으로 문질러..

그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나 쇼크 상태에 빠질 수 있다. ..

몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 ..

언제, 어디서나 돈 없이도 할 수 있는 나만의 건강법 신체적, 경제적, 공간의 부담이 없어 누구나 가벼운 마음으로 시작할 수 있지만 건강 유지, 질 병 치료, 몸매 관리 등의 운동 효과는 어느 운동보다 뛰어난 것이 바로 ‘걷기’이다. 인근 공원 을 찾아 가을 정취를 느끼며 걷기로 건강을 챙겨보는 것..

Tip 1 : 눈화장을 지우는 아이메이크업 리무버로 립스틱을 닦아내면 입술이 덜 건조해진다. Tip 2 : 샤워를 마친 후 물기가 마르기 전에 보습로숀을 발라주는 것이 좋다. Tip 3 : 자외선 차단제는 외출 30분전에 바르는 것이 좋다. Tip 4 : 피부가 평소와 다르게 거칠어져 있거나 몸의 상태가 좋지 않을 때는 평..

[다이어트 정보] 생활습관 조금 바꾸면 날씬 해진다. . 몸매를 위해 그동안 얼마나 고심했는가, 다이어트에 쏟은 정성은 또 얼마나 대단했나… 가끔 특별한 프로그램을 시도하는것도 좋지만, 가장 효과적인 건 사소한 습관을 바꾸는 일이다. 세팅된 곳에서만 먹는다 오며 가며 이것저것 먹는 거 말고 ..