주님과 함께 하는 달빛 동네

일가친척이 모이는 설 명절의 최대 관심사는 단연 건강이다. 100세 장수시대를 살고 있기 때문이다. 이런 건강법, 저런 건강법을 화제로 떠올리며 정담을 나누지만 회자(膾炙)되는 건강 속설에는 허점도 많다. 네이버·다음·야후 등 포털사이트의 건강 코너에서 조회수가 가장 많은 건강 속설 10가지..

01. 생활 수칙 - 실천 가능한 목표를 세워라! ‘4S 운동’ 笑(웃을 소) 아침에 일어나자마자 미소 짓는 연습을 한다. 웃음은 엔도르핀을 분비하고 세로토닌을 축적시켜 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진시킨다. 想(생각할 상) 잠자기 전 10분 동안 즐거운 상상을 한다. 즐거운 상상은 수면 중 성장 호르몬 ..

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베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를..

★- 디카 사진 잘 찍는법 배우기- 001. ISO란 무엇인가? 002. 노출(Exposure) 003. AEB(오토 브리킷) 004. AF 005. 조리개(Aperture) 006. AWB (오토 화이트 밸런스) 007. AE 008. 전송방식 009. 디지탈카메라 초점거리 010. 압축방식 011. Battery (배터리) 012. 초점맞추기 013. 측광방식 014. 피사계 심도 015. Filter (필터) 1 016. 레인지 ..

녹차로 아름다워지는 방법 바야흐로 "무공해 뷰티(Organic Beauty)"의 시대다. 자연으로 돌아가고자 하는 욕망에 가득 찬 도시인들은 이미 짙은 화장과 진한 향기를 거부하는 것으로 자연과 가까워지기 위한 채비를 마쳤다. 녹차는 오가닉이라는 개념에 무지한, 하루하루 스케줄 관리에만도 바쁜 이들에게..

오늘은 우리들의 피부를 촉촉하고 탄력있게 해주는 보습제 (moisturizers)에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 보습제(moisturizers)는 피부내 수분이 보통의 생리학적 레벨(10-30%)을 유지할 수 있도록 고안된 화장품입니다. 그러나 소비자들은 피부를 부드럽게 하면서 자극은 감소시킨 보습제를 사용하는 경우..

미국 남부 캘리포니아 대학의 앙트완 베카라 박사는 과학전문지 ‘사이언스’ 최신호(1월26일자)에 발표한 연구논문에서 뇌섬엽이 다치면 “담배 끊는 것이 마치 전등 스위치를 끄는 것처럼 너무나 간단하게 해결된다”고 밝혔다. 이는 니코틴 중독을 조장하는 뇌부위가 존재한다는 사실을 증명하는 ..

온천욕을 하고 나면 피부가 부드럽고 촉촉해질 뿐 아니라 온몸의 피로가 풀려 스트레스까지 사라지는 기분을 느낄 수 있다. 그러나 시간과 비용 부담 때문에 온천을 매번 가기가 쉽지 않다. 집에서 그날의 상태에 따라 원하는 입욕제를 선택하고 목욕법과 목욕시간을 정확히 지켜 온천욕 효과를 얻어 ..

1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 ..