주님과 함께 하는 달빛 동네

첫째, Clean Up. 나이 들수록 집과 환경을 모두 깨끗이 해야 한다. 분기별로 주변을 정리 정돈하고, 자신에게 필요 없는 물건을 과감히 덜어 내야 한다. 귀중품이나 패물은 유산으로 남기기보다는 살아생전에 선물로 주는 것이 효과적이고 받는 이의 고마움도 배가된다. 둘째, Dress Up. 항상 용모를 단정히 ..

< 덴마크식 다이어트 > 덴마크식 다이어트란, 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본이다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는..

Make Up! Lift Up! 탄력 있는 얼굴을 만드는 7가지 습관 스킨케어 제품에서 볼 수 있었던 주름을 펴고 피부에 탄력을 주는 리프팅 기능이 이제 메이크업 제품을 고르는 새 기준으로 떠올랐다. 과장되지 않은 메이크업으로 얼굴 윤곽을 살려주는 촉촉한 피부 표현, 다크서클을 커버한 팽팽하고 또렷한 눈매, ..

건강한 _관절_위한_꼼꼼_가이드 관절염은 60세 이상 노인에게 감기만큼 흔한 병이며 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 질병이기도 하다. 이렇듯 주위에서 워낙 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이어서 관절염에 대한 정보들도 손쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 이 중에는 잘못된 소문도 많다. 관절염에 대한 잘못된 상..

빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 단호박 단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억..

집에서 즐기는 간단요리 14가지 ◈ 스피드 볶음밥 재료 : 밥, 양파, 피망, 옥수수알, 당근, 햄, 식용유, 소금, 후추, 간장, 케찹 만드는 법 1. 양파, 피망, 당근, 햄은 옥수수알 만한 크기로 잘게 썰어 놓고 옥수수알은 통조림 된 것이므로 끓는 물에 살짝 데쳐낸다. 2. 팬에 기름을 두르고 1의 야채들을 볶다..

얼굴 축소 경락 마사지 얼굴살이 많아 고민인 사람 중에는 단순히 얼굴 살이 많아 고민인 경우 와 얼굴 자체의 골격이 커서 거대해 보이는 경우가 있습니다. 얼굴 살이 많아 고민인 경우 살만 집중적으로 빼면 되지만 얼굴 자체의 골격이 큰 경우라면 골격 위로 붙은 살집을 고르게 배분시키는 방법으..

★화 날 때 = 사과 사과에는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강을 유지하는데 없어서는 안 될 과일이다. 또 사과의 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 하여 소화를 도와주어 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 주는 진정작용이 뛰어나다. ★우울 할 때 =초컬릿 초컬릿을 조금만 먹어라... 신경을 안정시켜..

[동아일보]《날씨가 따뜻해지는 봄철엔 춘곤증을 겪는 사람이 많다. 밤에 피로를 풀어 줄 수 있도록 충분히 잔다면 낮에 물밀듯이 몰려오는 졸음을 이겨낼 수 있다. 코를 골거나 과도한 몸동작 등 고약한 잠버릇으로 인해 낮에 피곤한 사람이 적지 않다. 을지병원 정신과 신홍범 교수는 “특정한 자세..

[중앙일보] 나날이 예뻐지는 몸매와 얼굴로 유명세를 얻고 있는 한 여가수가 최근 정기적으로 주름 치료를 위한 보톡스를 맞는다고 고백해 화제가 되고 있다. 20대의 젊은 그녀였지만, 아름다움을 유지하기 위해서는 젊었을 때부터 꾸준한 주름 관리가 필요하다는 사실을 새삼 깨닫게 해주는 사례다. ..